Dietas para adelgazar

ဤလျှောက်လွှာသည်သင်ရွေးချယ်သောအစားအစာမှယနေ့အတွက်မီနူးနှင့်နောက်ရက်များ၌ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အစားအသောက်ကိုလိုက်နာရန်ကူညီလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်လိုက်နာရန်လိုအပ်သည့်အရာများပါဝင်သည့်စျေးဝယ်စာရင်းကိုလည်းသင့်အားပေးလိမ့်မည်။ အပြန်အလှန်အားဖြင့်၎င်းသည်သင်၏ပြောင်းလဲမှုကိုကြည့်ရှု။ မိမိကိုယ်ကိုလှုံ့ဆော်ရန်သင်၏အလေးချိန်ကိုဂရပ်ပေါ်တွင်သိုလှောင်ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်ဤလျှောက်လွှာ?

- ဒါကစပိန်လို

သင့်လျှောက်လွှာတွင်သင်၏စံပြအလေးချိန်၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်းကိန်း (BMI) နှင့်သင်၏နေ့စဉ်စွမ်းအင် (ကယ်လိုရီ) စားသုံးမှုတို့ကိုတွက်ချက်ရန်ဂဏန်းတွက်စက်အများအပြားရှိသည်။

- အခမဲ့အစားအစာ (၃၀) ကျော်ပါ ၀ င်သည်။ အမျိုးမျိုးသောကြာရှည်ခံမှုနှင့်လက္ခဏာများ၊ သင်ဆန္ဒအလျောက်အလျင်အမြန်၊ နေ့လည်စာစားချိန်တွင်အရသာရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပရီမီယံဗားရှင်းဖြင့် ၆၀ ကျော်ရရှိနိုင်ပါသည်။

- ၎င်းသည်သင့်ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ကိုကြည့်ရှုရန်သင့်အလေးချိန်ကိုဂရပ်တွင်ချွေတာရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏လှုံ့ဆော်မှုကိုခံရပ်ရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိရန်သင်မည်မျှကျန်ခဲ့သည်ကိုတွေ့မြင်နိုင်သည်။

- မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများနှင့်ဆက်သွယ်ခြင်း။

- အစာစားချိန်တွင်သတိပေးချက်များ။

- အကောင်းဆုံးသောအလေးချိန်ဂဏန်းတွက်စက်များ၊ BMI နှင့်ကယ်လိုရီများစားသုံးသည်

- ဈေးဝယ်စာရင်း။